Alltså igår så tränade jag ganska hårt. i alla fall i mina mått mätt. Det blev ca 3000 simning, ca 9 mil cykel med 10 km löpning direkt efteråt. Det vore naturligt om de små benen är lite småslitna efter en sådan dag men icke!! Jag har precis dunkat in 21 km löpning med sub 5 fart och det kändes hur bra som helst. Det är konstigt!! Men jag tackar och tar emot. Idag blir det mycket plugg men förhoppningsvis blir det en kortare cykeltur i nordanvindarna och sen den obligatoriska Måndags simningen såklart.

Girot har börjat också men det är med blandade känslor som jag följer det. Visst det är grymt kul att cykelsäsongen dragit igång på allvar med den första le grande tour men dopningens skugga är alltid närvarande. Det var i alla fall kul att se den svenska mästartröjan buren av Bäckstedt ligga och borra framme i klungan i mil efter mil. Det är starkt!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag betraktar mig själv som en hyfsad disciplinerad och driven människa (Träningsmässigt nu, inte annars). Trots detta är det nästan omöjligt för mig att ta i så mycket som jag behöver. Det blir lätt att jag lägger mig på ett tempo några sekunder l...

Mån - Cykel 1:54h, Simning 3km (vilodag) Tis - Cykel 3:45, Simning 4 km Ons - Cykel 2:50, löpning 17 km (sista 10 km i 4:00min/km fart), Simning 3 km Tor - Simning 3 km, Löpning 26 km fre - vila lör - Löpning 24 km (km 15 -20 i sub 4:00min/...

Diskho och disco En ofta fyrkantigt formad facilitet. I början är den skinande ren och fri från smuts och bakterier. Plötsligt belamras lokalen av en hord av “de smutsiga”. De lever rövare och gnider sig mot varandra. Om någon skulle ...

Man måste vara två. Stå mittemot varandra (är ni flera som vill vara med så bilda två led) Se till att marken är fri från väskor (om ni är på Krogen) mattor eller andra tingestar som mår dåligt av att få spott på sig. Den ena i paret ska nu på bäst...