Klockan är 4.56 och jag ska nu börja diska. Sen ska jag damma och dammsuga. Varför uppe så tidigt? Jag ska äta frukost buffé imorgon bitti och jag vill vara så hungrig som möjligt. Dessutom kunde jag inte sova. Efraim har varit i farten igen, blev mycket kaffe igår. Igår fick jag också återigen en släng av doktor Mengele feber. Mer om det senare idag, kanske, om jag inte sover.  

Är sjuk och ömklig igen. Körde drygt 2 timmar intervaller i Matsa backen igår. Det var svinkallt och jag hade för lite kläder på mig så jag frös som en hund från minut 1. Så nu har jag ont i halsen. Får se imorgon om det bryter ut i en riktig förkylning eller om jag klarar mig. Jag gurglar med Whiskey för att ge immunförsvaret bättre odds. Förutom det tänker jag på nakna tjejer med flätor. Bring on the endorfin.

Gravida kvinnor är ju sjukt hormoniellt påverkade och går från att ena stunden uppvisa ett hat mot världen i paritet med Hitler till att vara lika gosiga och snälla som Björne. Vädret skiftar ju från att ena sekunden vara soligt och behagligt till molnigt/regnigt/snöigt/blåsigt och i allmänhet bara vara skit. Så min fråga är om tant väder är på tjocken. Om så är fallet så vem är pappan. Min gissning är att det är någon av följande med anledning av att de alla rör sig i ”väderkretsar”.

1)      Al Gore

2)      Polman

3)      Alla män som är äldre än 60 år eller har tråkiga liv (alla över 60 pratar nästan uteslutande om vädret, detsamma gäller de som har tråkiga liv för de har helt enkelt inget annat att prata om)

Jag har som ni kanske märkt tagit semester från bloggandet ett tag men nu är jag tillbaka, med besked. Jag tänkte börja med lite tips och trix till er som mer eller mindre ofta bedriver fysisk aktivitet och vill att detta ska vara så inspirerande, roligt och givande som möjligt. Ett givande träningspass är egentligen rätt lätt att få till. Gör bara som jag gjorde i söndags, Fast tvärt om. Så här såg dagen ut. (för att göra det hela mer lättförståligt har jag delat in dagen i olika moment, kom ihåg att göra tvärt om ni vill få ett givande träningspass)

1)      Förberedelserna började redan på Lördagskvällen då jag tryckte i mig en flaska vin, lite whiskey och en öl. Sedan stannade jag uppe omotiverat länge. Jag vet inte riktigt vad jag pysslade med men något hände med mina löpartights då de på morgonen hade förvandlats till något som mer kan liknas med en disktrasa än ett par tights. Till er som nu kommer klaga på mig för att brutit mot min inte bli full policy vill jag säga följande: Även solen har fläckar, Låt den utan synd kasta första stenen och jag var inte full, å andra sidan var jag inte nykter heller. Jag var borderline Full/Nykter.

2)      Jag vaknade typ 9:30 av att Selvin ringde och frågade om jag fortfarande var sugen på att köra premiärtur på smala däck ute. Givetvis sa jag samtidigt som jag kände ångesten komma över mig. Jag har ju en sjuk huvudverk och är lite smått kräkas-sugen. Hur fan ska detta gå?? Min räddare i nöden blev Fredrik som också ville med och köra men som inte kunde ge sig ut för ens klockan 12. Jag sa till Selvin att det bara var bra eftersom jag då hade tid att fixa lite med cykeln, YEAH RIGHT!! Jag sov som en lite gris typ 10 sekunder efter att vi lagt på.

3)      Jag vaknade igen klockan 11:30. Utan huvudverk men fortfarande ruskigt seg. Jag gick upp och tryckte i mig en tallrik fil. Någon form av energi måste man ju ändå ha i kroppen när man ska ut och cykla. Och fil är ju sen gammalt rena rama energibomben. Nu ringde Selvin igen (eller jag ringde honom?) och frågade om jag skulle hinna till klockan 12. Ja men det borde gå sa jag. I denna stund satt jag i kalsongerna framför datorn och spelade hjärter i brist på förmåga att ta tag i mig själv.

4)      Den närmast följande delen av dagen är lite suddig eftersom det var sjukt stressig men jag vet att jag förbannade mig själv för att inte lagt fram min utrustning och fixat i ordning cykeln redan dagen innan. Jag vet också att jag funderade lite kring varför mina löpartights såg ut som en disktrasa.

5)      Efter att ha strulat runt hemma en lång stund kom jag äntligen iväg, jag han ungefär halvvägs till vår mötesplats då jag insåg att jag glömt min pulsklocka. Jag kan inte träna utan den. Det går bara inte så det var bara att vända. Efter att ha hämtat upp den så begav jag mig åter mot vår mötesplats. Typ 200 meter därifrån så blir jag halvt påkörd av en bil så jag tvingas veja och kraschar rakt in i en trottoarkant och klotar på gräsmattan. Som tur är klarade sig både jag och cykeln men jag är vid det här laget ganska så irriterad.

6)      Jag, Selvin och Fredrik (på sin Flinta mekade tempo mockagäng) begav oss ut på cykel passet. Vi körde upp till Ånaboda för att där köra upp och ner i backarna. Detta moment var det ända under dagen som i alla fall gick hyfsat. Jag hade inget supertryck direkt men med tanke på omständigheterna var det helt ok. Dessutom sken solen och bara det är ju något som kan få den mest bakfulla och påkörda triathleten på bra humör.

7)      När jag kom hem så var jag rätt hungrig och jag orkade inte riktigt laga mat. Så jag klämde i mig en påse hasselnötter och en kebabrulle. Efter det gick jag och la mig och vaknade inte för ens det var dags att åka till mässan för springa intervaller och det är nu som helvetet börjar. Jag hade ingen kraft alls. Benen kändes som styltor och kroppen i övrigt som segt gelégodis. Jag fick kämpa för att komma under 4 min på 1000:arna och jag pallade bara 5 stycken. Snacka om misär pass. Vill ni slippa sådana, Gör som jag fast tvärt om.

Jag sitter just nu och tittar på mina fötter och småler lite. De är blodiga och delvis täckta i blåsor. Men benen är relativt pigga och det är det viktiga. Jag har nämligen haft löpfokus idag. 42 Km har jag avverkat fördelat på 2 pass. Det första var till skolan plus några kilometer extra runt löpbanan (11 km totalt). Det andra var från skolan plus några varv runt det lokala motionsspåret (följaktligen 31 km) 4 timmar exakt tog det men då är ju kiss och vätska pauser inräknade. Jag tror att tempot var runt 5:45 / km vilket är helt ok eftersom snittpulsen var på 130 slag/ minut (jag har 197 i maxpuls) under båda passen. Det kändes helt sjukt bra och jag är som sagt inte speciellt sliten i benen just nu. Fötterna är ju fucked up men de läker nog tills imorgon. Jag funderade över var denna kraft kommer ifrån under dagens pass. Jag har kommit fram till att något/några av nedan listade punkter kan ha något med saken att göra

Inget Snus power               Jag har ju nyligen slutat snusa och det borde ha någon fysikalisk effekt.

Jag är i form power             Jag har ju tränat hyfsat hårt på senaste tiden och det vore väll skumt om det inte gav resultat.

Jag är glad power               Jag trivs så himla bra med många av de människor som står mig nära och som tillsammans bildar mitt sociala nätverk. Det är SÅ viktigt att detta funkar och det gör mig glad och rytmisk. Så sug åt er alla mina vänner. YOU ROCK!!

Husman power                    För att jag käkade raggmunk med fläsk idag

Jag ser flätor power            denna punkt tror jag är den största anledningen till att jag springer så bra just nu. Jag har många bra mentala bilder på tjejer med flätat hår och det tycker jag är fint. Hjärnan har lärt sig att så fort jag börjar tänka att jag är trött så skickar den snabbt in en tanke på flätor och då glömmer tröttheten. Denna mentala approach ska bli intressant att utvärdera efter sommarens tävlingar. Kan bli mitt vinnande vapen!