1: cykla ute, Solen i ansiktet, vinden på näsan, höjdmeter som tickar

2: Tävla, hornen växer ut, benen gör ont och magen pajar, B..E..A..utiful

3: Svenskarna i Girot, vet ni inte vilka de är så försvinn från min blogg 

4: Marinad gjord på svindyr islaywhiskey, Ju dyrare dästo härligare

5: Att kunna äta 2 frukostar, Mellanmål, Lunch, Mellanmål och kvällsmat och ÄNDå vara hungrig typ hela dagen OCH gå ned i vikt

6: Griniga, buttra människor som likt förbjudeninfart skyltar visar vartåt jag inte ska framrycka

7: väktare vars första fråga är om jag vill att den dragspelande byfånen försvinner

8: Jag själv för jag tog mig tid att skriva ett inlägg trots att klockan är 00 och jag är JÄTTE trött

9: Pappa för att han hämtade min cykel idag trots att jag slog hans sista rekord (10 km löpning) förra helgen.

10: Iron maiden:s låt afraid to shoot strangers. Bästa titeln och bästa gitarsolot

Regn å rusk. då går det bra. Grymt tryck i löpningen i förrgår då jag för första gången på sjukt länge sprang över 2 mil. Det bästa var att smärtan i arslet försvann mer och mer ju längre jag sprang. Skum skada det där. 24 km blev det iaf. Igår var det backintervaller i bekanta ånnaboda. snorkallt regn på hemvägen gjorde att mina händer frös sönder totalt. hade svåra problem att få upp nycklar och låsa upp dörren. Den efterlängtade varma duschen blev inte så varm eftersom det inte fanns någe varmvatten. Efter annan form av upptining och grill så var det rullskidor som gällde. en bra dag.

Idag blir det bara simning och vila imorgon för att göra en lite minitoppning tills på lördag då det är kumla stadslopp. 10 km löpning. AJ!

Jag har ju tidigare haft en blåsa i handen pga rullskidåkningen. Idag kom tillbaka med besked. En halv klassiker var det ju såm gällde. Jag redovisar under varje moment och hela loppet i 2 katogerier. (Bra och Sämst)

Rullskidorna:

Bra: Tiden, gick väl på typ 3:10 med 2 pisspauser inräkande

Skidorna: funkada perfekt

Jag: orkade hur mycket som helst

att mobilen först spelade shakira - Ready for the good timea följt av coldplay - Speed of sound och sist och bäst Thåström - Främling överallt

Sämst: Strulet med hörlurarna, Hur mycket tid tappade jag där??

Att jag var sen till starten

Påsen: En jävla plastpåse blåste runt på banan och störsände

blåsan, den är stor och gör ont.

Att jag slant med stavarna hela tiden.

Att jag fuskade en gång och tog 3 skaterskär för att vändningen var sämst placerad

Vänningen: Den var sämst placerad i en nedförsbacke. fick rulla långsamt hur länge som helst (jag kan ju inte bromsa) sen fick jag starta igång i uppförlutet.

Simningen

Bäst

Grymt tryck trots lite ont i armarna

Sämst.

Jag var sen

Pulsbandet åkte av

Cykeln

 Bäst

Carl - Trevligt med sällskap av en vettig människa

Cykeln. Rengjord och med tävlingshjul så går den fan riktigt bra!!

Tiden: 4:46 tror jag det blev. men då var det endel soft cykling bara för att det är gött

Sämst

Bilar som snaddar vid mig när de kör om i 90. dangerzone!

motvind

vätsketork med 3 mil kvar

Löpningen

bäst.

The powha!! milen på 46 och allt som allt på typ 1:11.

Att jag sista timmen baara spelade thåström - Främling överallt

Sämst:

Vitargo fisar

Jag ska ju som bekant köra en klassiker i sträck i sommar. Det ska bli kul. Imorgon värmer jag upp med halva distansen dvs. 45 km skidor, 1500 m simning, 15 mil cykel och 15 km löpning. Min teori är att det kommer bli JÄTTE roligt.

Här är förutsättningarna:

Start 06:00.

moment 1, Rullskidor 45 km. Jag kör på skateskidor men eftersom vasaloppet går i klassisk stil så stakar jag bara. Inga skatesär förutom vi rikniningförändringar. Det kommer bli ca 180 skateskär (2 per vändning)  eftersom banan är laggd av mig och därför är på klassikt autistmaneér. 500 m ut, 500 m tillbaka på samma cykelbana. Repetera 45 ggr. Jag har inga speciella tävlingshjul utan vanliga trögrullade träningshjul. Gött med motstånd!! Mamma servar med dricka och kramar. Om någon vill titta på spektaklet så kör jag på cykelbanan utanför Mega i Örebro.  Beräknad tid: 3 timmar.

Moment 2, Ta sig till gustavsvik, simma 1500m och tillbaka. Inga konstigheter. Jag cyklar fram och tillbax på kärringhoj för den går att låsa. tänkte ta bilen men den pajade igår. beräknad tid: 1 timme

Moment 3, Cykel 15 mil. Jag kör runt hjälmaren. Tävlingshjul och hjälm på för den äkta känslan. Beräknad tid 5 timmar. beräknad vind: motvind, Beräknad kulighetsfaktor: sådär. Beräknad ont i arslet nivå: hög. Beräknad hjälpryttarförmåga. Skyhög (megatalangen Carl hakar)

moment 4, Löpning. På samma bana som rullskidorna fast "bara" 15 varv då. Beräknad tid 1:15.

Allt som allt med växlingar och pisspaus (jag kör inte tävlingsstyle och kissar brallan) ca 10 timmar. Är det någon som vill haka på något eller några av momenten så vet ni var jag finns. Jag ska försöka skriva något kort inlägg efter varje moment. Sov gott så hörs vi imorgon. KRAM

Internetbanken. Antingen lämnas ett OCR nummer ELLER ett medelande till motagaren. Inte båda. Detta är ett problem. När CSN skickar ut en räkning på dryga 16 000 vill jag ju inte bara skriva in OCR nummret och sedan skicka in. Jag vill ju skicka med ett litet härligt medelande, Feedback så att säga.

Förstamajtåg, Ropen skalla jobb åt alla, HAHA vilket jävla skämt, Var hemma och fila på ditt CV istället.