Regn å rusk. då går det bra. Grymt tryck i löpningen i förrgår då jag för första gången på sjukt länge sprang över 2 mil. Det bästa var att smärtan i arslet försvann mer och mer ju längre jag sprang. Skum skada det där. 24 km blev det iaf. Igår var det backintervaller i bekanta ånnaboda. snorkallt regn på hemvägen gjorde att mina händer frös sönder totalt. hade svåra problem att få upp nycklar och låsa upp dörren. Den efterlängtade varma duschen blev inte så varm eftersom det inte fanns någe varmvatten. Efter annan form av upptining och grill så var det rullskidor som gällde. en bra dag.

Idag blir det bara simning och vila imorgon för att göra en lite minitoppning tills på lördag då det är kumla stadslopp. 10 km löpning. AJ!