Direktlänk till inlägg 27 februari 2008
Eftersom jag varit sjuk/hypokondrisk i nästan 2 veckor så känner jag ett starkt behov av att ta igen förlorade träningstimmar denna vecka. I måndags blev det ett stabilt simpass med klubben. Igår körde jag och Selvin ett grispass i bassängen (4,7 km tror jag det blev) plus att jag sprang 24 km i sub 5 fart. Idag har jag blivit skitig och lycklig eftersom jag kört 3 timmar MTB i mestadels skogsterräng. Nu väntar ett simpass till och sen är det snuttefilt för hela slanten.
Jag betraktar mig själv som en hyfsad disciplinerad och driven människa (Träningsmässigt nu, inte annars). Trots detta är det nästan omöjligt för mig att ta i så mycket som jag behöver. Det blir lätt att jag lägger mig på ett tempo några sekunder l...
Mån - Cykel 1:54h, Simning 3km (vilodag) Tis - Cykel 3:45, Simning 4 km Ons - Cykel 2:50, löpning 17 km (sista 10 km i 4:00min/km fart), Simning 3 km Tor - Simning 3 km, Löpning 26 km fre - vila lör - Löpning 24 km (km 15 -20 i sub 4:00min/...
Man måste vara två. Stå mittemot varandra (är ni flera som vill vara med så bilda två led) Se till att marken är fri från väskor (om ni är på Krogen) mattor eller andra tingestar som mår dåligt av att få spott på sig. Den ena i paret ska nu på bäst...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | |||||||
4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 |
|||
11 | 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 | 28 | 29 |
|||||
|