Fast det var en bra dag också. Jag inledde med 15 km löpning klockan 6. när jag kom hem var det att kasta i sig så mycket frukost som jag hann och sedan ge mig av till jobbet som började klockan 08:00. Direkt efter att jag slutat stack jag ut på cykeln och körde väll en 6 mil i runda slängar. Sedan hoppade jag på MTB:n och körde lite till. Sedan åt jag sparris och somnade vid 22:00. Nu är det snart cykel igen. Danny boy messa nyss och ville ha 40 min sovmorgon. Skönt då har jag mer tid till att äta frukost = mer mat i magen = mer power i benen. Ikväll kommer en sammanfattning av veckans träning samt en reflektion om vad som händer på bensinstationen klockan 08:38 en fredag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag betraktar mig själv som en hyfsad disciplinerad och driven människa (Träningsmässigt nu, inte annars). Trots detta är det nästan omöjligt för mig att ta i så mycket som jag behöver. Det blir lätt att jag lägger mig på ett tempo några sekunder l...

Mån - Cykel 1:54h, Simning 3km (vilodag) Tis - Cykel 3:45, Simning 4 km Ons - Cykel 2:50, löpning 17 km (sista 10 km i 4:00min/km fart), Simning 3 km Tor - Simning 3 km, Löpning 26 km fre - vila lör - Löpning 24 km (km 15 -20 i sub 4:00min/...

Diskho och disco En ofta fyrkantigt formad facilitet. I början är den skinande ren och fri från smuts och bakterier. Plötsligt belamras lokalen av en hord av “de smutsiga”. De lever rövare och gnider sig mot varandra. Om någon skulle ...

Man måste vara två. Stå mittemot varandra (är ni flera som vill vara med så bilda två led) Se till att marken är fri från väskor (om ni är på Krogen) mattor eller andra tingestar som mår dåligt av att få spott på sig. Den ena i paret ska nu på bäst...