It ends on sunday 20:00. för då är helgens 6 hårda pass till ända. Imorgon väntar vila (förutom 1 timme simning på kvällen). Vad händer mer. Jag har köpt en linneskjorta, MEN! jag ser inte alls ut som Bond i Casino royal som ju tanken var. Det måste vara något fel på skjortan.

Nästa vecka är simfokus. Jag kommer köra över 30 000m vilket är en ansenlig mängd.

 

Micke Selvin

1 februari 2010 19:50

Det går att anmäla sig till Ö till Ö. Skynda på om ni inte anmält er!

http://www.mickeselvin.se

 

that fat swimmer

2 februari 2010 16:14

30k! det har jag fan inte simmat sen i somras, tror jag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag betraktar mig själv som en hyfsad disciplinerad och driven människa (Träningsmässigt nu, inte annars). Trots detta är det nästan omöjligt för mig att ta i så mycket som jag behöver. Det blir lätt att jag lägger mig på ett tempo några sekunder l...

Mån - Cykel 1:54h, Simning 3km (vilodag) Tis - Cykel 3:45, Simning 4 km Ons - Cykel 2:50, löpning 17 km (sista 10 km i 4:00min/km fart), Simning 3 km Tor - Simning 3 km, Löpning 26 km fre - vila lör - Löpning 24 km (km 15 -20 i sub 4:00min/...

Diskho och disco En ofta fyrkantigt formad facilitet. I början är den skinande ren och fri från smuts och bakterier. Plötsligt belamras lokalen av en hord av “de smutsiga”. De lever rövare och gnider sig mot varandra. Om någon skulle ...

Man måste vara två. Stå mittemot varandra (är ni flera som vill vara med så bilda två led) Se till att marken är fri från väskor (om ni är på Krogen) mattor eller andra tingestar som mår dåligt av att få spott på sig. Den ena i paret ska nu på bäst...