I viss mening har jag varit död ett par månader. Jag har inte haft någon puls. Varför? Sensorn till min POLAR har försvunnit. Nu är jag vid liv igen för jag har investerat i en GARMIN forerunner 305. Så hur firar man återtåget till livet? Distanspass på cykeln kanske. Förvisso snöade det tämmligen ymnitt i morse men jag är ju the fucking rainman. Lite snö är ju en bit kaka. Efter 2:40 h in i passet var kakan stor och i det närmaste ohanterlig. Sportdrycken var slut. Cykeln kastades till åt alla håll och  vurpan var nära förestående  i varje kurva, raksträcka och allt därimellan. Men fan att tant väder ska förstöra min träning. Så hem och mosa trainer 2 timmar och därmed var denna veckans distansblock avklarat.  

Cykel i vinterlandskap bjuder på utmaningar som kan knäcka den mest hängivna utövaren. Bara att ta på sig alla kläder är lite av ett pass i sig. Nedan förljer utrustningslistan för dagens pass.

-          Strumpor

-          Raggsockar

-          Cykelskor

-          Skoskydd # 1

-          Skoskydd # 2

-          Långkalsonger

-          Kalsonger (själklart inte bomull)

-          Tights

-          Underställströja

-          Långärmad cykel tröja

-          Vind väst

-          Fodrad väst

-          Mössa

-          Hjälm

-          Vantar

-          Mugg med vatten (att dricka under påklädnaden för att undvika dehydration)

-          camelback

Sist, minst men viktigast – Armvärmare

Problemet med dessa är att de är ämnade att användas i par (dvs 1 för varje arm förutsatt att du inte råkat utför en krokodil eller dylikt). Men!! Hittar man den ena så kan man ge sig fan på att den andra är borta. Hittar man den andra ja då har den ena försvunnit igen. Dom är som agenterna i The Matrix. they are everywhere and they are nowhere.  

För några veckor sedan bröt jag 8 min bariären på simtestet 4 x 500 m (1 min vila). De gick på 7:30, 7:31, 7:38, 7:33. Det har jag aldrig varit i närheten av tidigare. I Söndags var det dags för nästa milstolpe då jag körde en IM simning (3850m) på 59:58 (ev 100 m för långt). Dessa tider är för Flickor 14 som simmat något år i det närmaste snigelfart, MEN! För en otecknisk triathlet är det helt ok. Det visar att simformen är där den ska. Löpformen är även den helt ok. 4 min/km (innomhus) känns väldigt bekvämt nu. Cykelformen har jag ingen aning om eftersom jag hamnar i en snödriva så fort jag tar i. Cykelform är som hundbajs. Göms i snö och kommer fram i tö (oftast i sämre skick än när den övertäcktes)

 

Micke Selvin

30 januari 2010 18:28

Härligt med lite bloggande igen! Ett tips är wordpress om du vill slippa reklamskiten!

http://www.mickeselvin.se

 

J.Perslow

2 februari 2010 09:21

Härligt att du är tillbaka!
/J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag betraktar mig själv som en hyfsad disciplinerad och driven människa (Träningsmässigt nu, inte annars). Trots detta är det nästan omöjligt för mig att ta i så mycket som jag behöver. Det blir lätt att jag lägger mig på ett tempo några sekunder l...

Mån - Cykel 1:54h, Simning 3km (vilodag) Tis - Cykel 3:45, Simning 4 km Ons - Cykel 2:50, löpning 17 km (sista 10 km i 4:00min/km fart), Simning 3 km Tor - Simning 3 km, Löpning 26 km fre - vila lör - Löpning 24 km (km 15 -20 i sub 4:00min/...

Diskho och disco En ofta fyrkantigt formad facilitet. I början är den skinande ren och fri från smuts och bakterier. Plötsligt belamras lokalen av en hord av “de smutsiga”. De lever rövare och gnider sig mot varandra. Om någon skulle ...

Man måste vara två. Stå mittemot varandra (är ni flera som vill vara med så bilda två led) Se till att marken är fri från väskor (om ni är på Krogen) mattor eller andra tingestar som mår dåligt av att få spott på sig. Den ena i paret ska nu på bäst...